Um dos maiores erros que você pode cometer ao malhar e emagrecer (ou ficar forte) é ignorar a contagem de calorias. Se você não conta calorias ou entende um pouquinho da sua necessidade de calorias então você já está na frente de 90% das pessoas.
E nada melhor que ter no seu celular algo que lhe ajude a manter rastreado suas calorias diárias.
Imagine que você tenha uma necessidade calórica de 2500 calorias ao mês e de repente teve aquela festinha na empresa de tarde e você comeu uns salgadinhos a mais.
Sem poblemas. Com o myfitnesspal você pode colocar o que comeu e ver quanto mais calorias você poderá comer (ou terá que gastar) para bater sua necessidade calórica do dia.
Esta é a interface dele:
Você pode baixar no seu celular e também tem na internet no endereço: www.myfitnesspal.com
Lembrando que ele é em inglês.
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