Como já falado no blog, o importante para ter um corpo bonito é atacar o seu índice de gordura e não simplesmente perder peso pois você quer manter músculos e perder as capas e camadas de gordura.
Esqueça os plicômetros, eles são muito chatos e incovenientes de usar (foto abaixo). A maioria dos personal trainers ou trabalhadores de academia irão falar que é o melhor e mais exato de medir mas você quer números fáceis e rápidos de se ter.
Você quer utilizar aqueles que são eletrônicos e basta segurar com a mão. Vamos então aos melhores:
- Bodymetrix: É o melhor de todos na atualidade recomendado até por Tim Ferris (autor do the 4 hour work-week) mas você terá que importar. Ele é fantástico e lhe dá todas as informações até mesmo no seu computador via software. Segue o site: (ttp://www.intelametrix.com/update/)
- Omron: Esse é um dos mais famosos, comprados e utilizados até mesmo nos Estados Unidos. Ele é caro mas é bem confiável. É importado mas você encontra no mercado livre. Preço: 325 Reais. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-455046612-medidor-de-gordura-corporal-omron-hbf306c-_JM
- Health Fitness: Utiliza os mesmos princípios do Omron. Muito barato e um dos mais comprados. Preço: 47 reais. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-451297684-medidor-de-gordura-corporal-health-fitness-frete-gratis-_JM
- Slim Guide: Para os que discordam de mim de que os plicômetros são ruins, eu então recomendo este que é considerado um dos melhores do tipo. Preço: 119 reais. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-452311541-adipmetro-plicmetro-trena-software-frete-gratis-_JM
- Power pack Monitor: Mais uma opção parecido com o Health Fitness. Preço: 63 reais. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-450077258-medidor-de-gordura-e-hidrataco-corporal-powerpack-monitor-_JM
Estes listados lhe trarão números que serão um fantástico adendo na sua guerra contra a gordura. Algumas dicas a mais:
- Não utilize eles após o banho pois pode afetar o número
- Utilize sempre no mesmo dia da semana e horário, sendo de manhã o ideal (após acordar)
- Mulheres no período menstrual poderão ter os resultados afetados.
Olá passei para conhecer seu espaço e ele é muito maneiro, entrei recentemente nesce mundo de bloggar e venho gostando pela oportunidade de fazer novas amizades e compartilhar ideias gostaria de parabenizar pelo seu trabalho e desejar sucesso no seu blog
ResponderExcluirUm grande abraço