Responsável por causar muitos problemas de saúde e angústia, o cigarro é famoso por ser relativamente chato e difícil de parar. Neste post iremos dar 10 passos para você parar de fumar e também motivos para tal.
Motivos para parar de fumar:
É tão óbvio mas vamos ser relativamente duros aqui:
- Mais energia, saúde, dentes brancos e claro, aquele bafo horrível que os fumantes tem irá embora (toda vez que você passa por alguém todos sentem seu cheiro horrível..)
- Aquele cheiro ruim que suas mãos tem, suas camisas, sua cama, seu cabelo também desaparecerão;
- Menor risco de câncer, ataque do coração, derrame, morte súbita, catarata, envelhecimento da pele;
- Não irá expor os outros ao seu fumo;
- Mais dinheiro!.
Passos para parar de fumar
1. Estabeleça a data em que irá parar (seja para técnicas de parar de vez ou de diminuição de cigarro).
2. Mantenha-se sempe ocupado. Faça um plano de ação com o seguinte, quais os momentos que você fica desocupado? Pois são estes momentos que você deve arranjar algo pra fazer
3. Beba muita água, suco e beba regularmente durante o dia
4. Se exercite, de qualquer jeito possível pois isto libera endorfinas e ajuda a segurar bem a necessidade de conseguir isto via cigarro
5. Pense positivo e sobreviva ao pior momento: A primeira semana
6. Mude sua rotina: Aquele lugar que você costuma comprar cigarro, aquele lugar que você vai pra fumar, evite-os.
7. Sem desculpinhas: Boas notícias, dias ruins, não se “premie” com o cigarro.
8. Use o dinheiro economizado em cigarros para lhe dar um presentinho
9. Cuidado para não descontar nas comidas que lhe darão as endorfinas que você tinha via cigarro (fast food, gordura, etc)
10. Um dia de cada vez! Cada dia que passou você esta desintoxicado deste veneno, portanto não fique triste que está “perdendo algo”.
Em um outro momento iremos mostrar mais técnicas e produtos para lhe auxiliar nessa batalha.
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